Продукты питания, снижающие сахар в крови с молниеносной скоростью


Какие продукты, фрукты и овощи быстро снижают сахар эффективно активизируя выработку инсулина поджелудочной железой. Список самой эффективной еды для детей, беременных и больных диабетом 2-го типа, которая есть практически в любом супермаркете. 

Продукт

На сколько снижает сахар, ммоль/л

Вода

1-4

Чай из лопуха

2,18-3,8

Топинамбур

1,1-2,5

Чеснок

0,8-2,1

Петрушка

0,7-1,9

Шпинат

0,7-1,8

Капуста

0,5-1,5

Тыква

0,4-1,2 

Перепелиные яйца

0,2-0,9



Репа

0,2-0,8


Такое заболевание поджелудочной железы, как диабет, многие эндокринологи считают неизлечимым. Однако, у детей и у беременных, а также лиц, которые только обнаружили симптомы преддиабета (содержание глюкозы в крови 6,1-6,9 ммоль/л), либо когда только 1 стадия 2-го типа (до 7-9 единиц), можно строгой диетой и определенными продуктами понизить уровень до нормы. А у лиц с уже выявленным и давним заболеваниям – порядком улучшить самочувствие. 


Ниже представлен небольшой, но эффективный список продуктов питания, которые способствуют ускоренной нормализации сахара. 

Вода

  • Скорость снижения: мгновенная

Вода снижает сахар в крови, причем мгновенно, если уровень превысил 10 ммоль/л. В этом случае подключаются почки, и лишняя глюкоза выводится вместе с мочой. Но и при более низких показателях вода способствует уменьшению концентрации глюкозы, разжижая кровь, стимулируя обменные процессы. 


Не стоит забывать про минеральную воду. “Ессентуки №17”, “№4”, “Боржоми” и другие натриевые воды способны снижать уровень сахара, активизировать выработку инсулина, излечивать поджелудочную железу в незапущенной стадии. Только выпивать их необходимо за полчаса до еды в количестве не более 200 мл. Причем, желательно без газа. Курс проводят на протяжении 30-45 дней. 


Простую воду необходимо употреблять из расчета около 3 литров в сутки. Беременным во избежание отеков стоит ориентироваться на дозу 2,5-2,7 литров в день. Конечно, лучше проконсультироваться со своим врачом. 


Недостатки: проявляются при обезвоживании, а также при употреблении большого количестве минеральной воды с высоким содержанием солей в период обострения болезней. 

Чай из лопуха

  • Скорость снижения: 2,18-3,8 ммоль/л за неделю

Корни лопуха содержат арктигенин и арктин, способные нормализовать уровень глюкозы и даже изрядно его понизить. У некоторых людей буквально за несколько чаепитий сахар падает на пару единиц, для остальных типичен более плавный эффект. 


В то же время, данный чай не рекомендуют использовать с другими средствами, понижающими глюкозу, во избежание риска гипогликемии. То есть, эффект выражен достаточно серьезно. 


Корень репейника также хорош тем, что блокирует резкие скачки сахара, избавляя пациента от кризисных состояний и плохого самочувствия. Также это отличная профилактика рака, чай оказывает очищающее воздействие на кровь и печень. Можно применять при подагре. При беременности – вопрос не изучен. 


Еще одно достоинство лопухового чая – дает желчегонный эффект, то есть, у кого типичная связка “панкреатит-диабет-холецистит”, средство воистину универсальное.


Недостатки чая из лопуха: он разжижает кровь. Это полезно, если диабет связан с сосудистой деменцией, гипертонией и другими болезнями, но может быть опасно, поскольку появляется риск кровотечений. Примерно, как при аспирине. 

Топинамбур

  • Скорость снижения: 1,1-2,5 ммоль/л за неделю

У многих топинамбур растет в огородах, как сорняк. Его можно встретить на рынках осенью, в остальное время он продается в магазинах здорового питания в виде порошка, либо ферментированных клубней. Если есть возможность посадить этот овощ у себя на участке, то для диабетика это настоящий выход.


Топинамбур содержит инулин. Это полисахарид, который считается одним из самых безопасных заменителей сахара. Врачи молодого поколения скептически относятся к функции инулина (его применяют только в почечной диагностике), списывая нормализацию глюкозы в крови на то, что этот полисахарид просто не переваривается организмом. 


Клубни топинамбура содержат медленные углеводы, и организм “обманывает” сам себя, поэтому не требует больше глюкозы.Но в составе топинамбура есть биологически активные добавки, которые ускоряют метаболизм, что тоже помогает снизить уровень сахара. 


Чтобы это быстро сработало, необходимо несколько дней вместо сладкого употреблять топинамбур, причем употребление чередовать с физическими упражнениями. Буквально за неделю, конечно, воздерживаясь от рафинированных углеводов, можно привести анализы в норму. 


Недостатки топинамбура: неудобно чистить, сложно достать в крупных городах и северных регионах России. 

Чеснок

  • Скорость снижения: 0,8-2,1 ммоль/л за неделю

Чеснок – один из редких продуктов, который способен понижать уровень сахара, при употреблении всего двух зубчиков в день. Еще один вариант – сделать настойку на основе двух толченых зубчиков чеснока и стакана красного вина (по столовой ложке дважды в день до еды). 


Чеснок разжижает кровь и активизирует работоспособность органов пищеварения. Снижает уровень холестерина в крови. Он способен “запустить” поджелудочную, если, например, гипергликемия была вызвана стрессом, либо повышен уровень при беременности. 


Чеснок способен вылечивать осложнения, которые вызваны повышенным сахаром – чистить сосуды, залечивать микроязвочки в ЖКТ. 


Недостатки чеснока: нельзя употреблять при холецистите, который часто сопровождает панкреатит и повышение уровня сахара, при болезнях желудка, геморрое, болезнях почек. При беременности можно употреблять чеснок не более 1 зубчика в день, при условии отсутствия симптомов повышенной кислотности. 

Петрушка

  • Скорость снижения: 0,7-1,9 ммоль/л за неделю

Петрушка мало того, что обладает низким гликемическим индексом, так еще и способна стремительно снижать сахар в кровотоке. Она содержит апигенин, который способствует ускоренному растворению углеводов в воде, лучшей усвояемости пищи, а еще в ней есть инулин, полезные пищевые волокна, море витаминов и микроэлементов. 

 

Помимо нормализации глюкозы, петрушка является продуктом, который устраняет риски возникновения рака. Как известно, при диабете раковые заболевания являются более вероятными, так вот петрушка, имея в составе лютеолин, защищает от образования злокачественных клеток. 


Также петрушку используют для чистки организма. Кровь и моча постепенно придут в норму, да и самочувствие улучшится. 


Недостатки петрушки: много ее не съешь, с осторожностью следует употреблять при болезнях почек. Есть опасность нарваться на растение с нитратами. 

Шпинат

  • Скорость снижения: 0,7-1,8 ммоль/л за неделю

Альфа-липоевая кислота, которая содержится в шпинате, считается химическим соединением, которое способствует постепенному снижению сахара в организме. Шпинат полезен всем, однако, выраженное действие он оказывает только на некоторые группы диабетиков 2-го типа. С чем это связано - сказать сложно, но эффект наступает буквально через 2-3 дня применения. 


На основе шпината делают огромное количество БАДов, в том числе и ориентированных на лечение гипергликемии. В старину это растение применяли для лечения панкреатита, для лечения ран и ожогов. 


Шпинат хорош при беременности, он позволяет устранить дефицит важных микроэлементов, в первую очередь, йода. 


Недостатки шпината: нельзя употреблять при подагре и ревматизме, так как содержит большое количество щавелевой кислоты.  

Капуста

  • Скорость снижения: 0,5-1,5 ммоль/л за неделю

Быстро снизить уровень глюкозы можно только посредством строгой диеты, лишенной сладостей, сладкого чая, выпечки и так далее. Естественно, человек в таком случае испытывает чувство голода, упадок сил и другие неприятные симптомы. 


Справиться с голодом поможет...капуста. Если перед или после обеда съесть кусок свежей капусты, чувство голода изрядно уменьшиться. 


Кроме того, капуста стимулирует деятельность поджелудочной железы, позволяя вырабатывать инсулин в большей пропорции. В ней много клетчатки и пищевых волокон – она чистит организм, насыщает его влагой, помогает уменьшить лишний вес. 


Капусту можно беременным и детям практически неограниченно. Данный овощ, плюс несладкий и нежирный йогурт, плюс куриное мясо и хлебцы с отрубями – идеальная диета. 


Еще хорошо, что капуста позволяет избавиться от постоянной жажды, снижает тошноту и все неприятные симптомы интоксикации.  


Недостатки капусты: стоит помнить о возможном повышенном газообразовании. 

Тыква

 Скорость снижения: 0,4-1,2 ммоль/л за неделю


Тыква снижает сахар в крови достаточно медленно, но это один из редких овощей, который оказывает лечебное воздействие на поджелудочную железу. Все дело в частицах Д-инозитола, который способен восстановить некоторые панкреатические клетки.Тыква богата минералами и полезными веществами, содержит витамины А, С, В, Е, В4, В5, В6, В9, калий, цинк, кальций, фосфор, серу, медь, хлор, магний и так далее. 


На организм тыква действует предельно мягко, но только при употреблении в сыром виде. Каши, любая термическая обработка, выпечка, сладости – все это ухудшает полезные свойства мякоти. Полезны также и сами тыквенные семечки, они тоже позволяют снизить глюкозную концентрацию, оказывают стимулирующий и легкий слабительный эффект. 


Недостатки тыквы: при больших значениях концентрации, а также гастрите овощ противопоказан.  

Перепелиные яйца

  • Скорость снижения: 0,2-0,9 ммоль/л за неделю


В составе перепелиных яиц есть вещество лизоцим – это природный антисептик. За счет лизоцима эти яички способны очень долго храниться, а люди получают мощнейший стимулятор иммунитета. 


Любые микровоспаления за счет лизоцима очень быстро проходят, поэтому организм пускает все силы на поддержку поджелудочной железы и нормализацию обменных процессов. Вторая особенность яиц перепела – они обладают высокими питательными свойствами, сохраняя при этом диетические качества. 


Врачи относятся к лечебным свойствам перепелиных яиц с определенной долей скепсиса, рекомендуя их только как питательную добавку. Но народный опыт действительно показывает, что средство за 5-6 месяцев регулярного употребления позволяет добиться снижения глюкозы, причем весьма устойчивого. Рекомендуется выпивать по 1-2 яичка за час до еды. 


Недостатки перепелиных яиц: стоимость, длительность курса, риск заражения кишечной инфекцией. 

Репа

  • Скорость снижения: 0,2-0,8 ммоль/л за неделю

Диета с регулярным употреблением репы также уменьшает количество глюкозы в организме. Эффективное желчегонное средство, неплохо чистит сосуды и кровь, нормализует обмен веществ. 


Салаты из репы хорошо употреблять, когда скачок сахара произошел после употребления алкоголя, застолий и нарушения диеты. Репа в короткие сроки позволяет вернуть положительную динамику на показателях глюкометра. 


Репу можно использовать беременным, но не более 300-400 грамм два раза в неделю. Маленьким детям репу следует давать только после 1 года, да и то желательно в составе супов. 


Недостаток репы: зобогенный эффект, влияние на щитовидную железу. Часто есть не рекомендуется, если есть проблемы с гормонами. 

Как ускорить снижение сахара?

Рецепт лечения высокого содержания глюкозы достаточно прост. Нужна диета, а тягу к углеводам необходимо заменять физическими упражнениями. Во время упражнений уровень сахара повышается, что дает мозгу питание, активизирует его работу, но без вреда для организма. Конечно, тяжелые физические нагрузки не рекомендуются, а вот фитнес, кардио, танцы и физкультура – в самый раз. 


Ускорить борьбу с диабетом и преддиабетом можно посредством смены образа жизни, отказа от сидячей работы, вредных привычек, кофе, алкоголя, которые разрушают поджелудочную железу. 


И, конечно, необходимо отслеживать гликемический индекс всех продуктов, которые вы едите, избегая высоких значений. 


Высокий сахар в крови – это признак, что нужно менять свою жизнь. Многие люди, получая “первый звоночек”, проводят кардинальные реформы в отношении себя и своего здоровья, добиваясь огромных успехов. 

Добавить комментарий

Напишите свое мнение без регистрации

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

Комментариев 0